아연 효능 10가지 필수내용 정리

아연은 인간의 육체몸 내부에서 생성될 수 없기때문에 음식과 보충제를 통해 먹어야 하는 필수 미네랄 중 한가지이라고요. 신진대사, 에너지 대사, 면역반응 등 인체의 여기저기가지 기능을 지지하여 돕고 정상적으로 지속시키는 기능이 있다고 합니다.

아연은 몸 속에서 갖 귀중한 역할을 하는 미네랄 중 한 가지로 다음으로 우리 몸 속에서 다량 포함된 미량 미네랄이라고요. 아연이 우리 건강의 여기저기가지 부분에 영향을 주는 요소로는 아연이 우리 몸의 30,000개 이상의 효소 역할에 관여하기 때문이며 각별히 아이를 임신하기 위한 임산부에게 반드시 요구되는 영양제로 세포 생장, 신진대사, 면역체계 활성화 등 신몸 안에서 이뤄지는 중요 역할을 하고요.

아연이란?

필수 미네랄 중 하나인 아연은 면역력을 강하게 하고 스크래치 치유, 단백질 합성, 맛 및 후각을 유지하여 데 도움이된다고 합니다. 아연의 하루 추천량은 성인 남성 기준 하루 11mg, 여성은 8mg을 섭취 해보셨을때 아연 효능을 볼 수 있고요.

아연은 푸른빛이 도는 백색 금속이라고요. 철판에 아연을 도금한 것이 빗물 홈통, 보일러 굴뚝 파이프 및 환기 덕트에 사용된다고 해요. 이런 방법으로 먹으면 안될것만 같은 아연이 실제로 우리 몸 속에 없어서는 안될 꼭 요구되는 영양소이라고요.

아연 효능

아연 효능 1. 면역력 강화

면역력은 우리가 움직이는데 아주 중요한 요소 중 하나이라고요. 아연은 면역 반응을 절제하고 몸 속에 해로운 세포를 공격하는 걸 도움을 줍니다. 7개 연구에 대한 한 검토에 의하게되면 80~92mg의 아연을 복용 시 일반 감기의 연속으로 시간을 최대 33%까지 빠질 수 수있습니다. 아연은 또한 항산화제로 기능하여 염증을 감소하고 심장병, 암 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 방지할 수 있다고 합니다. 28건의 연구에 의하게되면 아연을 복용 시 증상을 대비하고 특정 호흡기 감염의 기간을 단축할 수 있다는 결과를 알아볼 수 있었습니다.

아연 효능 2. 임산부 및 태아

임신기간에는 아연 뿐만 아니라 엽산과 같은 영양소가 부차적으로 더 필요하다고 합니다. 고로 태아에게 영향을 미치는 이러한 영양소를 그득히 섭취해 준다면 여성의 조산 여부를 줄여주므로 태아의 건강한 출산과 생장에 도움이 될 것이고요. 로 인해 아연은 임산부에게 있기 때문에 매우 값진 성분 중 하나이라고요. 아연은 신경계와 인지기능에 영향을 미치기 때문에 태아가 적절히 발전하고 생장하는데 큰 영향을 줄 수 있어요.

아연 효능 3. 당뇨 예방

아연 효능 세 번째는 혈당을 조율하고 혈액을 통해 당을 조직으로 이동해주는 호르몬인 인슐린의 분비에 영향을 미치는 성분이라고요. 일부 연구에서는 아연이 혈당 수치를 일정하게 계속하고 인슐린에 대한 신체의 감수성을 개선하는 데 도움이 된다고 제안합니다. 그렇기때문에 당뇨병 환자에게 아연 보충제를 흡수하면 장단기 혈당 제어 향상에 혜택받 받을 수 있습니다.

아연 효능 4. 탈모 예방

아연 부족현상으로 머리카락이 빠져 시나브로 수가 줄어들면서 원형 탈모가 생길 가능성이 높다고 하고요. 아연을 꾸준하게하여 먹으면 남성 기능 향상, 탈모 예방 효과가 훌륭합니다.

아연 효능 5. 안구 건강 개선

아연이 노인성황반변성(노화에 따라 망막에 있는 황반 기능이 떨어져 시력이 쇠퇴되는 질환)을 늦출 수 있다는 연구도 있다고 합니다. 아연 80mg을 6개월간 먹었을았을 때 노인성황반변성의 위험이 낮아졌어요. 여드름, 흠집회복에 도움받을 수 연구가 있습니다.

2020년 연구에서는 아연 부족현상이 이러한 퇴행을 일으키는 역할을 할 수 있다하는 것을 확인했어요. 이에 대한 추가 연구가 필요하며 아연이 처음보는 치료 접근법에 봉사할 수 있다고 제안합니다. 전반적으로 일부 연구에서는 보충제가 혜택받 받을 수 있다고 제안하지만 증거는 결정적이지 않아요 해요.

아연 효능 6. 설사 예방

아연이 부족현상되면 소화장애를 일으키기 쉽죠. 이는 설사병이 생기는 원인이 된다고 하고요. 아연이 설사에 생산적인 치료법이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. WHO에 의하게되면 설사는 놀랍게도 해마다 전 세계에서 5세 이하 아동 1.6백만 명을 죽음에 이르게 하였으있어요. 아연 알약은 설사를 줄이는 데 도움된다고 해요. 방글라데시에서 어린아이들의 설사에 아연 이용을 장려한 캠페인 결과 10일간 아연 캡슐 복용은 설사를 치료하는 데 효과가 뛰어나며 이후 설사를 막아주는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

아연 효능 7. 항염작용

아연 효능 네번째는 우리 몸의 생채기 치료에 도움이 됩니다 해요. 아연은 단백질 합성에 맺어진 영양소로 DNAM, RNA 등의 헥산 합성에 관계한다고 해요. 그렇기때문에 우리 몸 속에 빠른 치유 효과가 있습니다.또한 아연은 콜라겐 합성, 면역 기능 및 염증 반응에 값진 역할을 하기 때문에 일반 병원에서 화상 및 피부 손상 치료제로 사용되기도 해요.

아연 효능 8. 전립선암 향상

남성호르몬의 수치도 계속시켜줌으로 기인해 성욕이 감퇴하지 않을수 있게도록해준다랍 하고요. 또한 이러한 이유 때문인지 정력을 강화시켜주는 보조제에도 아연은 넉넉하게 함유되어 있습니다.그러므로 아연은 전립선암을 향상함에 있어 많은도움되고 하더라고요. 그러므로 남자의 생식기와 전립선 그리고 정액에도 두둑하게 들어가 있는 아연은 섭취를 해주면 정자수가 많아지며 정자의 활동량 상승한다고 하고요.

아연 효능 9. 흠집 치유

아연은 건강한 피부를 계속 지켜가 역할을 해요. 오랜기간의 스크래치나 궤양이 있는 사람들은 종종띄엄띄엄 아연 수치가 낮습니다. 의료 전문가는 꾸준히적인 흠집가 있는 인류에게 아연 보충제를 권유할 수 있고요. 2018년 연구에 의하게되면 아연은 피부 원복을에서 감염 예방에 나가기까지 생채기 치주의 모든 궤도에서 중추적인 역할을 하고요. 상처 치유에 아연이 어떻게 작용하는지 똑바로 확인하기 위하기에 더 많은 연구가 필요하죠.

아연 효능 10. 만성 질환 향상

아연에는 항산화 특성이 있어요. 그렇기때문에 산화 스트레스를 감하는데 도움받을 수 있고요. 과학자들은 산화 스트레스와 고혈압, 당뇨병 및 기타 대사 증후군과 같은 만성 질환 사이에 연관성이 있다고 믿습니다. 한 연구에서는 아연이 대사 증후군을 예바하는데 덕을 받 수 있다고 제안합니다. 아연이 건강에 어떠한 영향을 미치는지 확인하고 보충제가 치료법으로 유용하게 사용할 수 있는지 확인하기 위하여 추가 연구를 권장합니다.