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콘드로이친 효능 10가지 그리고 부작용 콘드로이친 효능 10가지 그리고 부작용 점차 나이가 들수록 관절 및 연골 통증, 관리에 신경써야할 필요성이 올라가는데요. 관절 건강, 피부 미용 등에 효과 좋은 콘드로이친에 잇따라서 최근 관심이 격증하고 있고요. 콘드로이친은 그리스어로 연골이라고 부르는 뜻이며 상어와 소의 연골에서 주로 추출된다 하였습니다. 뼈와 뼈 사이 관절에는 충격을 복용하는 연골이 있는데, 콘드로이친은 연골의 주된 성분 중 한 가지이라고요. 연골에는 혈관이 없어 영양 공급이 불가능 합니다. 그리하나, 콘드로이친이 연골에 영양 공급이 이루어지도록 하는 역할을 하더라고요. 연골의 기능은 관절끼리 부딪혀서 마모되는 것을 억제해 충격을 빨아들여 자유롭게 구동할 수 있게 하도록 해주어요. 실제 연구에 기초하면 콘드로이친이 통증을 낮추고 관절.. 2024. 2. 9.
칼슘 많은 식품 10가지 추천 칼슘 많은 식품 10가지 추천 칼슘은 사람의 몸에 가장 다량 소유하고 있는 미네랄로, 99퍼센트를 치아와 뼈에 저장해서 뼈를 튼튼하게 이어지고 골다공증과 같은 뼈와 맺어진 질병의 위험을 줄 입니다. 그렇지마는 칼슘은 다른 많은 신체 단계에도 중요해요. 몸 안쪽에 가장 많이 현존하는 미네랄 성분인 칼슘은, 미국 국립위생연구소(NIH)에 근거하면, 신경과 근육, 호르몬이 효과적으로 기능하는 데 맹목적인 요소로, 몸 안쪽 칼슘은 대부분 모두 뼈에 축적돼 있다던합니다. 보통 칼슘이란, 뼈의 건강에 필수적인 미네랄로 구분되어 있습니다. 하지만 칼슘 자체는 뼈 외에같이 심장 건강, 근육 기능에도 지원할 수 주는 것이라고 알려져 있다고 합니다. 유별스레 인기가 많은 미네랄이다 보니 근래에는 영양제로 많이 팔리는 제품.. 2024. 2. 8.
철분 많은 음식 10가지(확인하기) 철분 많은 음식 10가지(확인하기) 철분은 정확하게는 '철'이라고 하며, 몸몸에 필요한 '필수 미네랄'의 일종이라고요. 사람의몸몸 내부에서는 합성할 수 없으기 때문에 음식부터 강화해야 합니다. 철분은 몸 내부에서는 적혈구의 일부로 혈액 속의 산소를 수어긋나는 등 요긴한 기능을 하였으있다고 합니다. 철분이 결여되게 보면 체내에 만족한 양의 산소를 운반할 수 없게 되어 두통이나 가슴 두근거림, 권태감, 어지럼증, 안색이 창백해지는 등의 증상을 보이는 경우가 많다고 해서집니다. 고기나 생선에 차지하고고 있는 철분은 15% 정도 흡수되며 과일성 음식의 철분은 5% 정도 우리 몸 속에 흡수되기도 합니다. 또한 철분은 남자는 0.7mg, 여자는 1.2mg씩 매일 미량씩 몸 바깥으로 누설되다고 하고요. 각별히여자의 .. 2024. 2. 6.
칼륨이 많은 음식 10가지 칼륨이 많은 음식 10가지 칼륨은 우리 몸의 좋은 체액 균형을 계속하는 데 다짜고짜이라고 합니다. 근육과 신경의 잘 맞은 기능을 연속하는 데 다짜고짜적인 세포 안팎의 체액 이동을 조율하는 데 도움이 돼요. 칼륨은 게다가 혈압 조절에 중요한 역할을하더라고요. 우리몸체내에 알맞은 양의 칼륨이 있다라고 하면 혈압을 내려주고 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있고요. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진시키는이데 효과가 좋은 영양소로 짜게 흡갖추는 일이 많은 현 시대인들에게 도와줄수 있습니다. 나트륨은 지방을 붙잡아 두고, 혈압을 높이는 작용으로 하므로 좋은 삶을 위해서는 싱겁게 흡수하고 칼륨이 많은 음식을 걸핏하면 드시면 좋답니다. 칼륨이 많은 양 들어 있는 음식과 나트륨이 적은 식단은 고혈압과 뇌졸중의 위험을 낮.. 2024. 2. 5.
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